Kõrge kolesterooliga looduslikud statiinid

Hüperkolesteroleemia ravimine põhjustab sageli kõrvaltoimeid. See häirib siseorganite ja süsteemide normaalset toimimist. Alternatiiv ravimiteraapiale on looduslikud kolesterooli statiinid, mis on leitud toitudes ja maitsetaimedes.

Puuviljad ja marjad

Värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad on kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid. Need ained normaliseerivad seedetrakti tööd, kaitsevad ateroskleroosi arengut, soodustavad toksiinide, madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) eritumist, mis moodustavad veresoonte seintest kolesteroolitaseme.

Õunad sisaldavad taimseid kiude, pektiine, vitamiine В3, С. Need toimeained kaitsevad veresoonte seinu, normaliseerivad kardiovaskulaarsüsteemi toimimist ja soodustavad seedetrakti ensüümide arengut. Need on vajalikud kahjuliku kolesterooli (LDL) taseme vähendamiseks ja kasuliku (HDL) kasvu suurendamiseks.

Tsitrusviljad on rikkad C-vitamiini, mis tugevdab üldist immuunsust, osaleb ainevahetusprotsessides ja on looduslik antioksüdant, mis aitab eemaldada liigset lipoproteiini ja toksiine.

Samuti on kasulikud järgmised puuviljad ja marjad:

• sidrun;
• greibid;
• oranž;
• õunad;
• viinamarjad;
• avokaado;
• maasikad;
• mustikad;
• granaatõun;
• must sõstar;
• Punane

Marjad sisaldavad polüfenoole, mis, kui neid regulaarselt kasutatakse, suurendavad hea kolesterooli taset 5% võrra. Südamehaiguste, vaskulaarse ateroskleroosi ennetamiseks on soovitatav iga päev värskelt valmistatud puuvilja- ja marja mahl juua.

Punased viinamarjad on rikas resveratrooliga. See on võimas antioksüdant, millel on soodne toime veresoonte tööle, tugevdab arterite seinu ja hoiab ära kolesterooli laigud. Kasulik on juua klaasi punast veini iga päev, kuid mitte rohkem.

Õli toodetakse viinamarjade seemnest, seda saab küpsetamise ajal kasutada, et normaliseerida lipoproteiinide suhet veres.

Köögiviljad

Meditsiiniliste statiinide väljavahetamine võib olla valge kapsas. See on taskukohane toode, mis soodustab
Madala tihedusega lipoproteiinide eliminatsioon kehast. Võite seda kasutada mis tahes kujul: praetud, marineeritud, hautatud. Kuid kõige kasulikumaid komponente hoitakse värske, kuumtöödeldud tootega.

Kõhule soovitatakse iga päev vähendada kolesterooli.

Regulaarselt 2 kuu jooksul vähendavad patsiendid LDL-i sisaldust veres. Kuid see toode on vastunäidustatud seedetrakti haiguste korral.

Teiseks kasulikuks kõrgekolesterooli sisalduseks on paprika. Seoses C-vitamiini kogusega on ainult sidrun ja mustsõstrad madalamad. Selle koostises on pipar kaltsium, kaalium, mis tugevdab veresoonte seinu, suurendab nende läbilaskvust. Köögiviljade korrapärane kasutamine võib ateroskleroosi, südameinfarkti ja insuldi vältida, normaliseerida seedetrakti tööd.

Seenedel on hädavajalikud kasulikud omadused. Need sisaldavad vitamiine В3, D, kaltsiumi, kaaliumi, mis on vajalik südame-veresoonkonna süsteemi normaalseks toimimiseks. Need komponendid on seotud lipiidide ainevahetusega, aitavad normaliseerida kahjuliku kolesterooli taset. Põletikuvastane toime aitab ateroskleroosi, tromboosi ravis.

Seened on rikkad taimsed valgud, võivad asendada madala kalorsusega dieediga liha. On vaja osta tooteid ainult poes, kogudes neid ise, on ohtlik tervisele.

Kasutatav topinamburi mahla tarbimine korrapäraselt. See juurvilja sisaldab pektiine, mis aitavad parandada soolemotiilsust, vereringet ja madalamat kolesterooli taset. Jeruusalemma artišokki kasutatakse diabeedi, ateroskleroosi, südamehaiguste raviks ja ennetamiseks.

Rohelised ja vürtsid

Värske petersell sisaldab C-vitamiini, karotinoide ja taimseid kiude. Need ained suurendavad kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldust ja eemaldavad kahjulikud kolesteroolisisaldused. Kõik rohelused on kasulikud veresoonte ateroskleroosi, südame patoloogiate ennetamiseks.

See on tähtis! Ravi ajal looduslike statiinidega on vaja konsulteerida arstiga!

Kuldkreem on aromaatne vürts, mis sisaldab tervislikku koostisosa kurkummiini. Tänu oma koloreetilistele omadustele
kolesterooli tase väheneb, muutub maks LDL sapiks, mis seejärel eritub soolte kaudu. Lisaks sellele on ainel antibakteriaalne, seenevastane, viirusevastane toime.

Seller on väga kasulik vähendada
LDL hüperkolesteroleemia ravis. Taim sisaldab vitamiine C, B3, karotenoide, koliini. Ainulaadne koostis aitab kaasa kardiovaskulaarsüsteemi elundite normaliseerimisele. Seller leevendab ainevahetusprotsesse, aitab võidelda ülekaaluga.

Küllastumata rasvhapped

Loomsed rasvad aitavad kaasa kahjuliku kolesterooli kogunemisele ja ateroskleroosi arengule. Nende haiguste ravimisel ei saa süüa võid, sealiha, lambaliha. Rasva allikaks peaks olema köögiviljasaadus. Need on looduslikud rafineerimata külmpressitud õlid: linaseemned, oliiv, virsik, kõrvits. Neid saab kasutada värskete salatite kastmiseks.

Vere kõrge tihedusega lipoproteiinide moodustamiseks tuleb omega-3 rasvhapped sisse võtta. Nende allikaks on merekala (heeringas, lõhe, sardiin), apteek kalaõli.

Teine looduslik statiin on lina seeme. Need sisaldavad rasvhappeid. Selle toote kasutamine normaliseerib lipiidide metabolismi, mis aitab rasvumise kaalu stabiliseerumist. Linaseemned on väga kasulikud seedetrakti haiguste raviks, parandades seedimist ja eemaldades liigset kolesterooli ja ohtlikke toksiine kehast.

Terad, pähklid ja uba tooted

Terved teraviljakultuurid on rohkesti kiudaineid, B-vitamiini. Nende hulka kuuluvad kaer, tatar, riis, nisut teraviljad. Need on kasulikud hommikusöögi valmistamiseks, et anda kehale energia, normaliseerida seedetrakti tööd, vähendada kõrge kolesterooli.

Looduslik statiin on kaerahelbed, mis teenib antioksüdantset funktsiooni ja eemaldab LDL-i. Seda saab segada tavalise jahu valmistamise ajal.

Soy-bean tooted sisaldavad kiudaineid ja on madala kalorsusega dieediga hädavajalikud. Liigne rasv põhjustab ateroskleroosi ja hüperkolesteroleemia arengut, mistõttu on ravi ajal ette nähtud dieet, välja arvatud rasvhape. Keha küllastamiseks vajalik proteiin võib olla kääritatud sojaubadel, oad.

Pistaatsia häirib LDL imendumist soolestikus. Maapähklid sisaldavad kasulikku komponenti - resveratrooli, mis on vajalik hüperkolesteroleemia raviks.

Maitsetaimed

Kolesterooli taseme vähendamiseks traditsioonilises meditsiinis kasutatakse tervendavaid ürte. Rakutage kolagoga ja vitamiinide C, B3 rikkad taimed, mis aitavad vähendada LDL-i ja suurendada HDL-i. Need on kibed pastöid, salvei, põõsad, võileivad, kanepi seemned, mägine tuhk, tõusis puusad.

Maitsetaimedest võite valmistada puljoneid või infusioone. Selleks võtke 1 tl kuivatatud taimi ja vala 0,5 liitrit keeva veega. Seejärel asetatakse nõud koos kaanega ja lastakse infundeerida 2 tundi. Valmistatud vahend filtreeritakse läbi sõela ja võetakse 100 ml 3 korda päevas. Ravikursus on 1 kuu.

Mõnedel taimedel on mitmeid vastunäidustusi, mida tuleks rahvatervisega ravimisel arvestada. Choleretic maitsetaimi ei saa kasutada koletsüstiidi ägenemist, kui sapipõis on kive. Mõnede toimeainete puhul võib esineda allergilisi reaktsioone.

Traditsiooniliste ravimite asemel võivad asendada kõrgkolesterooli looduslikud statiinid, mis sisalduvad toidus, taimedes. See teraapia takistab kolesterooli laamude teket veresoonte seintes, ateroskleroosi, südameinfarkti ja insultide arengut.

Me vähendame kolesterooli looduslike statiinide abil.

Kõrge kolesterool (hüperkolesteroleemia) on ohtlik erinevate südame-, veresoonkonna patoloogiate kujunemise kaudu. Selle vähendamiseks kasutage spetsiaalseid ravimeid - statiine.

Sünteetilised statiinid

Statiinide toimeained mõjutavad maksa, pärsivad spetsiifilise ensüümi aktiivsust, mis sünteesib kolesterooli. Lisaks suurendavad statiinid nende retseptorite arvu, mis aitavad kõrvaldada LDL-i. Nende arvu vähenedes suureneb ka HDL-i arv, mis vastupidi kaitseb arterite seinu negatiivsetest mõjudest. Seetõttu väheneb kolesteroolitaseme moodustumise risk.

Kuid tuleb meeles pidada, et ensüümi statiinid, mis toimivad rakulisel tasemel, võivad kahjustada teisi elundeid, eriti eakatel, kes põevad kroonilisi haigusi. Seetõttu tuleb kolesterooli alandamiseks statiine võtta ainult arst. Võimaluse korral on soovitav proovida normaalset kolesterooli tagasi minna, kasutades rohkem healoomulisi meetodeid: kehaline aktiivsus, toitumine, looduslike statiinide kasutamine.

Looduslikud statiinid

Mõned tooted on looduslikud statiinid. Nad vähendavad potentsiaalselt ohtliku madala tihedusega lipoproteiini.

Marjad

Kõige tõhusamad, kasulikud looduslikud statiinid hõlmavad järgmist:

Berri statiinid sisaldavad suures koguses polüfenoole. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbisid marju või marja mahl päevas, ohtlike madala tihedusega kolesterooli osakeste tase vähenes oluliselt ja "hea" kolesterool suurenes 3-5%. Seepärast on südame-veresoonkonna haiguste vältimiseks soovitatav hommikul jooma klaasi värskest marja sussiist või magustada magusaid värskeid marju asemel magustoidu.

Puuviljad

Puuviljadest on kõige võimsamad statiinid:

• kõik tsitrusviljad;
• õunad;
• punased viinamarjad;
• avokaado;
• granaatõun

Tsitrusviljade statiinid on rikkad C-vitamiiniga. Nad tugevdavad immuunsust hästi, parandavad ainevahetust, on looduslikud abinõud, mis aitavad organismil vabaneda toksiinidest, räbudest ja kahjulike lipoproteiinidest.

Õunad, rikastatud pektiiniga, taimede kiud, parandavad seedimist, suurendavad soolestiku liikuvust. Vitamiinide kompleks on võimas statiin, mis kaitseb veresoonte seinu kolesterooli laamude moodustumisest, suurendab nende elastsust ja vähendab ka ohtlikku LDL-i taset.

Punased viinamarjad sisaldavad resveratrooli, mis normaliseerib kolesterooli taset. See on väga võimas looduslik statiin, millel on kasulik mõju südamele, verevarustus, veresoonte seinte elastsuse säilitamine, verehüüvete ja naastude tekkimise vältimine. Punaste viinamarjade seemned teevad õli, mis on väga kasulik värskete köögiviljade jaoks salatite lisamiseks.

Pähklid

Need looduslikud statiinid sisaldavad monoküllastumata rasvhappeid, mis toetavad normaalset kolesteroolitaset. Kuid ka neid ei saa kasutada kontrollimatult. Nende statiinide ennetamiseks ei tohi süüa mitte rohkem kui 30 g päevas, sest neil on väga palju kaloreid.

Köögiviljad

Kõige tõhusamad looduslikud statiinid on järgmised:

• värsked porgandid
• baklažaanid,
• Jeruusalemma artišokk (pärlmutter);
• paprika;
• küüslauk
• sibulad.

Kuid kõige tõhusam looduslik statiin on kapsas. Ja see on kasulik toores, tükeldatud, keedetud, marineeritud. Selle regulaarne kasutamine aitab vähendada ateroskleroosi, insuldi, südameatakkumise ohtu, aitab muuta veresoonte seinad tugevamaks, elastsemaks ja suurendavad nende läbilaskvust.

Seened

Väga tõhusad looduslikud statiinid, rikastatud taimsete valkudega. Seened on suurepärane alternatiiv vähese kalorsusega dieediga lihale.

Haljastus

Petersell, till sisaldavad C-vitamiini, karotenoide. Nad suurendavad HDL-i, eemaldades potentsiaalselt ohtliku LDL-i. Roheliste roheliste igapäevane kasutamine on sünteetiliste statiinide suurepärane aseaine, südame- ja vaskulaarhaiguste ennetamine.

Hüperkolesteroleemia tõhusaks statiiniks on seller. Koliin, karotenoidid normaliseerivad kardiovaskulaarsüsteemi elundite tööd, toodavad LDL-kolesterooli, tugevdavad kudede ainevahetusprotsesse, aitavad eemaldada ekstra naelu.

Spice

Kuldkilp, seesam, lina seemned on antibakteriaalne, põletikuvastane toime. Sisaldada koloreetiliste omadustega aineid. Seetõttu muutub LDL sapi kaudu, mis soolestikust organismist eritub.

Toitefunktsioonid

Arvestades, et 20% kolesteroolist pärineb toidust, saab seda tegurit selle taseme korrigeerimiseks kasutada. Inimesed, kellel on selle aine suurema koguse, peaksid igapäevase toiduga kindlasti välistama järgmised toidud:

• rasvane liha;
• sibul;
• rups;
• õlist või rasvast küpsetatud praetud toidud;
• vorstid, vorstid, vorstid;
• kondiitritooted;
• rasvapiim.

Kõrgendatud kolesterooliga on väga kasulik rikastada oma menüüd olemasolevate looduslike statiinidega: jook klaasi värsketest puuviljadest ja köögiviljamahlast hommiku-, lõuna-, õhtusöögi ajal, sisenege menüü värskete köögiviljade menüüst. Kuid soola tarbimine peab piirduma 7 g päevas, ja soolased toidud jäetakse toidust välja. Samas ei tohi päevane kalorikogus olla üle 2000 kalorit.

Eluviis

Kolesterooli vähendamiseks ilma statiinide kasutamiseta on vajalik teha igapäevaseid füüsilisi harjutusi, mis vähendavad rasvarakkude arvu kehas. Inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi, on soovitatav alustada matkamist, sörkimist, ujumist, aeroobikat, sobivust.

Lipoproteiinide tasakaalu normaliseerimiseks peaks vabanema halvad harjumused: suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine. Nikotiin kitseneb veresoontes, takistades seeläbi normaalset verevoolu, mis suurendab arterite seintelt plaakide moodustumise ohtu. Alkohol häirib keha ainevahetusprotsesse, kahjustab südame toimimist, mis suurendab selliste haiguste nagu ateroskleroosi, isheemia tekkimise ohtu.

Rahvaparandusvahendid looduslike statiinide rollis

Traditsioonilise meditsiini vahendid, mis on valmistatud looduslike statiinide kasutamisega, aitavad kolesterooli vähendamist kodus.

Propolis

Propolis Tinktuura peetakse üheks kõige tõhusamaks vahendiks kolesterooli alandamiseks. 5 tilka ravimi lahustatakse 1 spl. keedetud vett, jooma poole tunni jooksul enne sööki hommikul varahommikul. Ravi kestus on 3-4 kuud.

Dandelion

Kõrgest kolesteroolist aitab taime juur. Kohviveskis purustatud kuivatatud juured pulbristunud olekusse. Võtke 1 tl. kuiv segu enne sööki. Pulbri saab pesta veega. Ravi pikka aega - 6 kuud.

Linden lilled

Väga võimas looduslik statiin kahjulike lipoproteiinide eemaldamiseks. Kuiva õisikuid, mis purustatakse pulbri kujul, võta 1 tl. mitte rohkem kui kolm korda päevas enne sööki. Ravi kestab kuus. Lindiõielised õisikud aitavad mitte ainult kõrget kolesterooli alandada, eemaldada toksiine kehast, parandada heaolu ja välimust.

Sidrun ja küüslauk

Pool klaasi purustatud küüslauguküünt segatuna 2-3 sidruniga mahlaga. Saadud tööriist võetakse tühja kõhuga hommikul 1 söögikorda. l juua rohkelt vett. Hoida külmkapis, kuid mitte rohkem kui 3 päeva.

Segu sidrunimahlast küüslauguga on väga kasulik kolesterooli vähendamiseks ja talvel immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Kolesterooli vähendamiseks võite kasutada ühte küüslaugu. Selleks tuleb igal kuul kuu jooksul süüa 2-3 söögikogust küüslaugu.

LDL-i vähendamiseks võite alkoholiga valmistada küüslaugu Tinktuura. Selleks puhastage koortest 300 g küüslauguküünt, vahetage küüslaugust vajutage või segistage segistiga. Vala saadud mass alkoholiga nii, et see katab küüslaugu täielikult. Seejärel eemaldatakse tinkktur 10 päeva pimedas kohas. Iga päev tuleb see loksutada. Pärast valmisolekut võtke enne sööki 20 tilka, vastuvõtu sagedus ei ületa 3 korda päevas. Ravi kulg jätkub, kuni kolesterooli tase langeb normaalselt.

Valerian, apteegitill

1 spl l tükeldatud valerii juur segatakse poole tassi apteegitilli seemnetega, valatakse 0,5 liitrit keeva veega, nõutakse päeva. Enne sööki kasutatud vahendid 1 spl. l, sissepääsu sagedus - 3 korda päevas. Ravim on kasulik mitte ainult kõrge kolesterooli taseme vähendamiseks. See tasakaalustab närvisüsteemi täiuslikult, parandab une, vähendab gaasi moodustumist.

Ravimtaimed

"Halb" kolesterooli eemaldamine tõhusalt aitavad kaasa järgmiste ürtidega, mis on sünteetiliste statiinide hea aseainena:

Nendest valmistatakse puljongid (1 supilusikatäis kuiva toorainet 200 ml vee kohta), lisatakse teele. Lihtsaim retsepti võtta 1 tl. iga rohi tüüp, valatakse 250-300 ml vett, aurutatakse veevannis 20-30 minutit, jahutatakse, juua kolm korda päevas enne sööki. Iga kord peaksite valmistama värsket puljongit.

Rahvaparandusvahendid ja looduslikud statiinid on hea ravimiteraapia alternatiiv, mis aitab normaliseerida kolesterooli taset, kuid te ei tohiks neid ka kontrollimatult võtta.

Sünteetiliste või looduslike statiinidega ravimisel on vaja oma menüüd muuta, et viia läbi tervislik eluviis. Vähemalt kord aastas peate kontrollima kolesterooli taset, eriti vanemate inimeste puhul. Rahvatervisega või ravimitega ravimisel, kui seisund halveneb või tekib ebamugavustunne, konsulteerige koheselt arstiga.

Naturaalsete statiinidega tooted

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel kannatab iga viies inimene planeedil, kes on 45-aastaselt saanud ateroskleroosi. See on haigus, mis on seotud rasvade ainevahetusega organismis, kus kolesteroolitaskud moodustuvad anuma seintel. Eriti ohtlik on selle komplikatsioonide patoloogia: südamelihase akuutne surm (müokardi infarkt) ja ajukoes (insult).

Tavaliselt hõlmab ateroskleroosi ravi pikaajalist uimastite kasutamist statiinide rühmas, millel on oma kõrvaltoimed ja suhteliselt kõrge hind. Kuid vähesed inimesed teavad, et mõned toidud sisaldavad kolesterooli sisaldavaid aineid. Kas on võimalik ravimeid statiine asendada looduslike ainetega, kas see aitab normaliseerida rasvade ainevahetust organismis ja mida peaksite teadma, kui keeldute tablettide võtmisest?

Statiinide toimemehhanism hüperkolesteroleemia korral

On teada, et maksarakkudes sünteesitakse kuni 80% kogu veres ringlevast kolesteroolist (ülejäänud 20% on toiduga). See rasvavaba alkohol on vajalik keha rakumembraanide ehitamiseks ja steroidhormoonide sünteesiks. Maksa produktsiooni suurenemine koos liigse sissevõtuga kehasse on ateroskleroosi tekke olulised tegurid.

Statiinide toimemehhanism hüpolipideemias on hästi uuritud: ravimid inhibeerivad ensüümi MMC-CoA reduktaasi aktiivsust ja vähendavad oluliselt endogeense kolesterooli tootmist maksasrakkudes. Rasvade metabolismi normaliseerimine on vajalik kolesteroolitaseme moodustumise peatamiseks ja ägeda kardiovaskulaarse haiguse vältimiseks.

Ravimi eelised statiinide grupist:

1. Südamehaiguste suremuse vähendamine esimese 5-aastase manustamisega 40%.
2. Vähendage südameatakkide või insuldi riski ühe kolmandiku võrra.
3. Regulaarse kasutamise korral vähendatakse kolesterooli kontsentratsiooni veres 45-50% võrra.
4. Ohutus - kaasaegsed grupi statiinid põhjustavad harva kõrvaltoimeid.
5. Erinevad identset toimeainet sisaldavad ravimid.

Kolesterooli alandamise kontrollimiseks soovitatakse kõigil statiinide võtvatel patsientidel lipiidide spektri määramiseks annustada verd kuus.

Kuid kolesterooli alandavatel ravimitel on olulisi puudusi:

1. Pikaajalise kasutamise vajadus - tihtipeale on statiinid määratud patsientidele, kellel on düslipideemiatunnus mitu kuud ja isegi aastaid.
2. Grupi kaasaegsete liikmete kõrge hind.
3. Vastuolulised andmed statiinide võtmise vajaduse kohta: on olemas uuringud, mis tõendavad vähese kolesterooli negatiivset mõju kehale.
4. Pikaajalisel kasutamisel tekkinud kõrvaltoimete tekkimine 2-3% -l patsientidest: lihasnõrkus; rabdomüolüüs - äge lihase nekroos; mäluhäired; unetus; neuropaatia; emotsionaalne labiilsus: ärrituvus, meeleolu kõikumine.

Seega, kolesterooli statiinid ei ole imerohi ja nende kasutamine on düslipideemiaga patsientide jaoks sageli ebamugav. Mõtle sellele, mis võib neid ravimeid asendada, millistel toitudel on kolesterooli vähendavaid looduslikke aineid ja kas on võimalik keelduda tablettide ateroskleroosi võtmisest.

Paljud meie jaoks tuttavad tooted sisaldavad aineid, mis aeglustavad lipiidide ainevahetust. Niinimetatud looduslikud statiinid on tooted, mille korrapärane tarbimine viib kolesterooli taseme languse veres. Need on suurepärane alternatiiv ravimitele kerge kuni mõõduka ateroskleroosi raviks.

Köögiviljad ja puuviljad

Värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad on vitamiinide, mikroelementide ja kiudainete allikas. Need peaksid olema lipiidide metabolismi häiretega patsientide toitumise aluseks, kuna:

• normaliseerida seedetrakt ja vältida kahjulike ainete imendumist soolestikus;
• puhastage toksiinide ja kahjulike ainete veri, eemaldage toksiinid kehast;
• vitamiinide ja antioksüdantide suurema sisalduse tõttu kaitsevad veresoonte seinu kolesterooli laigud;
• otseselt vähendada "ohtliku" kolesterooli fraktsiooni - LDL-i kontsentratsiooni.

Õunad

Õunad - pektiini, vitamiini B3 ja askorbiinhappe sisaldus. Need puuviljad aitavad kaasa ainevahetuse normaliseerimisele, kaitsevad veresoonte kahjustusi, vähendavad "halva" kolesterooli kontsentratsiooni.

Ateroskleroosi vastase võitluse Ameerika Assotsiatsiooni uuringu kohaselt vähendab 1 õuna ööpäevane tarbimine kolesterooli taset 15-20% võrra.

Tsitrusviljad ja marjad

Tsitrusviljade happeline tselluloos sisaldab suures koguses antioksüdante. Apelsinide, sidrunite või mandariinide lisamine igapäevasesse dieeti tugevdab immuunsüsteemi, taastab metabolismi ja lipiidide tasakaalu. Tänu C-vitamiini küllastumisele takistab tsitrusel aterosklerootiliste naastude moodustumist ja aitab kaasa juba moodustunud kolesterooli ladestuste hävitamisele.

Pähklipuu ja mustsõstra hapukurgid ja magusad marjad on polüfenoole asendamatuks allikaks. Need bioloogiliselt aktiivsed ained suurendavad aterogeensete lipoproteiinide taset ja neid kasutatakse edukalt nii profülaktikaks kui ka ateroskleroosi kompleksseks raviks.

Viinamarjad, eriti selle punased sordid, sisaldavad suures koguses resveratrooli - võimas antioksüdant, mida võib seostada looduslike statiinidega. Resveratrool takistab vaskulaarseina kahjustuse tekitamist ja aterosklerootiliste naastude moodustumist. Viinamarjamahl või punane vein (kuid mitte rohkem kui 1 klaas päevas) on efektiivne looduslik vahend kardiovaskulaarsete haiguste ennetamiseks. Nafta toodetakse viinamarjadest, mis sisaldavad suures koguses küllastumata rasvhappeid. Samuti on soovitatav ateroskleroosiga patsientidel oma dieeti lisada.

Valge peakapsas, küüslauk ja paprika

Kõik kapsad tuttavad võivad ravimpreparaate asendada, kuna see soodustab LDL ja VLDL eritumist. Võimalik on seda tarbida, rikkudes rasvade ainevahetust mis tahes kujul - hautatud, marineeritud, keedetud esimestes kultuurides ja külmikutes, kuid siiski kõige kasulikum on värske köögivilja.

Ateroskleroosi põdevatel patsientidel soovitatakse ka küüslaugu, mis on rikkalikult eeterlike õlidega, antioksüdantidega ja ainetega, mis kiirendavad ainevahetust. Kohaliku ärrituse tõttu on toode seedetrakti ägedate ja krooniliste haiguste vastunäidustatud.

Pipar on kõrgeima C-vitamiini sisaldusega köögivilja. Selle regulaarne kasutamine toob kaasa veresoonte seinte tugevdamise, ainevahetuse normaliseerimise ja ateroskleroosi vältimise.

Seened

See on kasulik rasvade ainevahetuse ja seenhaiguste korral, mis sisaldavad suurtes kogustes kaltsiumi ja kaaliumi, tugevdades veresoonte seinu, taimseid valke, keha küllastamist vähese kalorsusega dieediga energiat ning vitamiine D ja B3, mis on vajalikud halva kolesterooli vähendamiseks. Seenedel on ilmnenud põletikuvastased omadused, mis ateroskleroosi võita haiguse varases staadiumis.

Jeruusalemma artišokk

Jeruusalemma artišokk on meie tabelitesse ilmuv unforgivably haruldane köögivili. See on suurepärane abiline kõrgekolesterooli vastases võitluses pektiinide ja taimede kiudainete tõttu. Juure mahla ja tselluloosi kasutatakse seedetrakti peristaltika taastamiseks, kolesterooli vähendamiseks ja ateroskleroosi südame-veresoonkonna ja aju häirete vältimiseks.

Eksperdid nimetavad ka naturaalseid statiine puu-ja köögiviljade seas:

Olles muutnud oma igapäevast toitu koos värskete köögiviljade ja puuviljadega, toovad ateroskleroosi põdejad suurepäraseid tulemusi: esimese kolme kuu jooksul sellist dieeti võib kolesterooli taset vähendada originaaliga 10-15%.

Maitseained ja ravimtaimed

Üllatavalt suur kolesterooli "meditsiin" kasvab paljudes aias. Värsked rohelised ja vürtsised ürdid sisaldavad suurt hulka bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis ateroskleroosi vastu aitavad.

Petersell

Petersell on looduslike statiinide - antioksüdantide, taimede kiudude, C-vitamiini ja karotenoidide allikas. Kui lisate korrapäraselt värskeid maitsetaimi salatides, esimesel ja teisel kursustel, saate suurendada "tervisliku" kolesterooli taset ja vähendada oluliselt aterosklerootiliste naastude ohtu.

Seller

Vitamiinide, mikroelementide, kiudainete ja koliinide ainulaadne koostis on sellist sellerit, mis aitab teil seda tõhusaks vahendiks ateroskleroosi ennetamisel. Taimede mõlemad varred ja risoomid sobivad toiduga, mis võimaldavad vähendada LDL-i taset esialgselt 5-10% võrra ja normaliseerida ainevahetust.

Kurkum

Kuldkruus on tõenäoliselt kõige kasulikum ateroskleroosi põdevate inimeste vürts. Kuldne pulber sisaldab ainulaadset ainet kurkumiini, mille kaudu toimub aterogeense, "halb" kolesterooli transportimine maksasse, selle töötlemine sapiks ja eritumine kehast. Lipiidide ainevahetuse häirete ennetamiseks ja raviks soovitavad arstid lisada kurkumi pirni esimesele ja teisele kursusele päevas.

Maitsetaimed ja ravimtaimed

Taimne ravim või taimne ravim on suur osa traditsioonilistest ravimitest. Selle õpetuse kohaselt võivad ravimtaimedes sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed koostisosad kiiresti ja tõhusalt luua lipiidide ainevahetust.

Kuidas ravimite asendamine kolesterooli vähendamiseks? Eksperdid tuvastavad mitu ravimtaimi:

• salvei;
• usk;
• kapsas;
• niiskus;
• rowan;
• psyllium seeme;
• tõusis puusad;
• rowan

Need taimed on rikas looduslike statiinide, vitamiinide ja antioksüdantidega, neil on kerged kolorektiivsed omadused, aitab vähendada kehamassi ja taastada seedimist.

Kõige sagedamini kõrge kolesterooli ennetamiseks ja raviks kasutatakse ravimtaimede infusiooni. Selle ettevalmistamiseks on vaja värskete või kuivatatud ravimtaimede segamist võrdsetes osades, 1 spl. l saadud segu valatakse kaks tassi keeva veega ja jäetakse vähemalt kaks tundi. Siis filtreeritakse infusioon läbi sõela või volditakse mitme kihina marli ja jookse 100 ml 3 korda päevas (enne sööki). Ravi kestus on 1-2 kuud.

Pöörake tähelepanu! Traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamine tuleb kokku leppida arstiga. Selline infusioon on vastunäidustatud individuaalse sallimatuse, allergiate, südame rütmihäirete ja kroonilise neeruhaiguse korral.

Polüküllastumata rasvhapped nagu looduslikud statiinid

On teada, et kogu toidus sisalduv rasv jaguneb kahjulikuks, soodustab "halva" kolesterooli kasvu ja aterosklerootiliste naastude moodustumist ning kasulikku HDL-taseme vähendamist ja lipiidide tasakaalu taastamist.

Kui soovitatakse ateroskleroosi ajal esimest korda (maksimaalne sisaldus loomarasvas - rups, rasv ja rasvavaba liha, piim, koor, juust, munakollased) auruskleroosi järsult piiratud, siis tuleks teie igapäevases dieedis lisada toidud, mis sisaldavad tervislikke lipiide..

Kogu kehas on kasulik polüküllastumata rasvhapete kõrge sisaldus lipiidide ainevahetuses aktiivsete osalejate hulgas, mis koguvad kolesterooli - LDL-i ja VLDL-i "halbu" fraktsioone - ja annavad need maksa edasiseks töötlemiseks ja eritamiseks soolestikus. Kuna ateroskleroos näitab tavaliselt LDL-i suurenemist ja kasuliku HDL-i vähenemist, on oluline parandada tasakaalustuse taset.

Polüküllastumata rasvhapete rikas toidud on:

• Rafineerimata taimeõlid: kõrvits, virsik, oliiv, linaseemned.
• Rämpkalad: sardiin, makrell, lõhe, heeringas.
• Linaseemned on ainulaadne meditsiiniline toode, mida kasutatakse edukalt mitte ainult ateroskleroosi, vaid ka seedetrakti haiguste keerukaks raviks, samuti kehakaalu normaliseerimiseks ja ainevahetuseks.

Terad, pähklid ja uba tooted

Toidud kõik teravilja teraviljadest, pähklitest ja kaunviljadest peaksid alati sisaldama iga toitu. Neid tooteid võib nimetada ka looduslikeks statiinideks, kuna need on:

• sisaldama tselluloosi, mis puhastab soolesid ja eemaldab organismist reostust, toksiine ja muid kahjulikke aineid;
• aitavad kaasa kehakaalu normaliseerimisele ja ainevahetusele;
• LDL-i sünteesi vähendamine maksarakkudes ja selle kontsentratsiooni vähenemine veres;
• vältida aterosklerootiliste naastude moodustumist;
• küllastama keha kõigi vajalike toitainetega (sh kõrgekvaliteetsed taimsed valkud), mis võimaldab teil isegi madala kalorsusega dieediga täiel määral tunda.

Teravilja teravilja loetakse suurepäraseks hommikusöögiks, sest see ei ületaks seedetrakti, kuid samal ajal annab kogu keha energiavajadusi. Ateroskleroos on eriti kasulikud:

• tatar;
• nisu teravili;
• riisiteravili;
• kaerajahu ja kaerahelbed

Hoolimata asjaolust, et pähklid on suured kalorsusega, on väikestes kogustes soovitatav kasutada rasvhapete kasulike lisakulude täiendava allikaga lipiidide metabolismi häiretega patsiente. Pistaatsiapähkest (meditsiinilisest toitumisest on parem kasutada mittesisaldavat) vähendab kolesterooli imendumist toidust soolestikus ja maapähklid aitavad taastada häiritud tasakaalu LDL ja HDL-i vahel.

Kaunviljad (herned, oad, sojaoad ja soja tooted) on ateroskleroosiga patsientide jaoks oluline taimsete valkude oluline allikas. Loomsete rasvade ja küllastumatuse puudumine muudab need hädavajalikuks dieedi toitumist järgivatele inimestele.

Kas pillide üldse on võimalik keelduda?

Hoolimata sellest, et looduslike statiinide regulaarne kasutamine, tervisliku eluviisi järgimine ja hüpokolesterooli toitumise järgimine tagavad kolesterooli taseme languse algtasemel 10... 20%, ei ole ravimpreparaatide tagasilükkamine alati õigustatud. Kahjuks ei suuda toit vähendada südame-veresoonkonna haigustega seotud surmaohtu, millega statiinid edukalt toime tulevad.

Nende kasutamine on kohustuslik raske koronaarpatoloogia korral:

• pärast müokardiinfarkti või insuldi - sekundaarseks profülaktikaks;
• pärast operatsiooni ateroskleroosi (näiteks stentimine või koronaararteri šunteerimine);
• südame isheemiatõbi IV funktsionaalne klass, kus ägedate südame-veresoonkonna tüsistuste oht on kõrge.

Kolesterooli statiinid on soovitatavad kõigile rasvapõletike ainevahetuse häiretega patsientidele, kellel LDL-kolesterooli tase ületab 160 mg / dl (väga suur komplikatsioonide oht).

Selleks, et leida vastus küsimusele, kas farmatseutilisi preparaate on võimalik keelduda looduslike statiinide kasuks, ei saa lõplikult vastata. Igal juhul peaks see olema arsti ja patsiendi ühine otsus.

Traditsiooniliselt soovitavad eksperdid inimesi, kellel on kerge kuni mõõduka raskusega ateroskleroos, mitte-ravimeetodeid, mis parandavad lipiidide tasakaalu kolm kuud. Kui pärast seda perioodi on kontrollanalüüsides täheldatud positiivset suundumust, väheneb kahjuliku kolesterooli fraktsioonide tase ja kasulikud kasvavad, ei ole ravimite välja kirjutamist vaja. Rasvade ainevahetuse halvenemine on põhjust alustama joomist sisaldavaid pillid.

Millised on kolesterooli looduslikud statiinid?

Kõrge kolesterooli sisaldus veres ei saa eirata, hüperlipideemia tekitab aterosklerootilisi protsesse veresoonkonna süsteemis. Sünteetilise päritoluga ravimid on hüperkolesteroleemia ravis väga tõhusad, kuid eelistatav on looduslikud statiinid kolesteroolist. Kergete ja mõõdukate haigusseisundite korral soovitavad meditsiinitöötajad kasutada loodusliku päritoluga aineid kolesteroolivastase toimega.

Eelis on looduslik

Ravimtolustavad statiinid mõjutavad kiiresti aterogeensete lipoproteiinide sisaldust veres, võimaldades lühikese aja jooksul parandada patsiendi heaolu. Meditsiiniliste ravimite eelised on vastupidi - tugev kõrvaltoime ja negatiivne mõju maksa funktsioonile.

Ravimitega ravimisel tekib sageli transaminaaside sisaldus veres märkimisväärselt, mis näitab maksakude järkjärgulist hävitamist. Statiinravi tulemusena võib patsient end lihastes valu tunda, müopaatia ja neerupuudulikkuse tekkimine.

Sünteetiliste statiinide võtmisel tekib kõige sagedamini järgmised negatiivsed mõjud:

1. Peavalu
2. Düspeptilised häired.
3. Une häired
4. Pearinglus.
5. Mälukaotus
6. Hüperglükeemia.

Sünteetiliste narkootikumide kasutamine on vajaduse korral põhjendatud, kiireloomulised meetmed ja patsiendi poolt ravimite kasutamise vastunäidustuste puudumine. Kui kiire ravi ei ole vajalik ja haigus ei toimi, peab raviarsti valikul kõigepealt soovitama dieedi ja elustiili kohandamist.

Patsient peaks kasutama looduslikke tooteid, mis ei saa vähem kui kunstlikke ravimeid kahjuliku kolesterooli koguse vähendamiseks ja arterite puhastamiseks. Looduslike ainete puhul ei ole kasu ja kahju samaväärsed.

Looduslikud statiinid, millel on märkimisväärne positiivne mõju arteritele, ei sisalda kõrvaltoimeid, on hästi talutavad ja neil on positiivne mõju mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemile, vaid ka muudele organitele. Mõne loodusliku hüpovolipideemilise toimega loodusliku hügieeni puuduste hulgas võib eristada individuaalset talumatust ja vastunäidustusi raseduse ja imetamise ajal.

Mis võib asendada statiine

Keemiliste preparaatide looduslikud analoogid ei oma hepatotoksilist toimet, see on ohutu ja taskukohane alternatiiv kõigile, kusjuures suureneb aterogeensete lipoproteiinide hulk. Halva kolesterooli hulga vähendamine ilma tervist kahjustamata aitavad kaasa toidu ja ravimtaimede tarbimisele anti-sclerosis'e toimega. Stabiilse tulemuse saavutamiseks tuleks neid võtta süstemaatiliselt ja pikka aega.

Mis võib sünteetiliste statiinide asendamiseks kiireks kolesterooli vähendamiseks ilma tervist kahjustamata? Vere parameetrite taastamiseks tuleks süüa lipotroopse toimega toite, mis hõlmavad taimseid polüfenoole ja aminohappeid: koliini, betaiini, metioniini, fosfolipiide, inositooli. Tähtis on taimsete toiduvalmistamiste ja infusioonide kasutamine.

Mis tooted sisaldavad

Tootes sisalduvad lipiidide taset alandavate toimeainete kasutatavad ained normaliseerivad kolesterooli metabolismi, takistavad maksa rasvade degeneratsiooni arengut ja vähendavad rasva ladestumist. Millist toitu sisaldavad looduslikud statiinid, mis võivad vähendada aterogeensete lipiidide hulka?

Lipotropiin sisaldab madala rasvasisaldusega liha, piimatooteid, eriti kodujuustu, sojaube. Kogu toidul, mis sisaldab polüküllastumata rasvhappeid, joodi, fütosteroole ja toiduvalkusid, on kolesteroolivastane toime.

Taimekiud ja pektiivad ained takistavad rasvade imendumist seedetraktis, suurendavad soolestiku liikuvust ja omavad antioksüdantset toimet. On hea lisada oma igapäevases dieedis taimeõlid, merekalad, merikarbid, mereandid. Enamik dieeti peaks koosnema köögiviljadest, puuviljadest, rohelistest.

Võite veres vere kolesterooli alandada fütosteroolide, fütosteroolide ja letsitiini sisaldavate toitude puhul. Nad aitavad vähendada aterogeenseid lipoproteiine, parandavad mälu, nägemist, vaimset tegevust. Nendeks on kreeka pähklid, männipähklid, pistaatsiapähklid, oad, seemned, lina ja seesamiseemned, nisuidud, riisikliid.

Vitamiin PP (niatsiin, nikotiinamiid, nikoliinhape) omab märkimisväärset kolesteroolivastast toimet. Enamik niatsiini on leitud veiselihast, piimatoodetest, seenedest, tatrakast, oadest ja peedist.

Köögiviljad ja puuviljad

Taimne toit on rikkalik mitte ainult kiudainete ja vitamiinide osas. Paljud taimed sisaldavad spetsiaalseid aineid - polüfenoole, mis soodustavad suure tihedusega lipoproteiinide imendumist ja blokeerivad keha imendumist küllastunud tulekindlatest rasvadest. Keemiline aine - resveratrool lahjendab kolesterooli laike ja puhastab täielikult veresoonte seinu.

Puuviljade ja marjade puhul on suurim lipiidide taset langetav toime:

1. Punased viinamarjad.
2. Mustikad
3. Jõhvikad.
4. Granaatõun.
5. Õunad
6. Greibid
7. Kalina.
8. Kuivatatud koerakook.
9. Metsik maasikas

Köögiviljadest saab kindlaks teha kõige odavamad ja populaarsemad:

Lisaks köögiviljale ja puuviljadele on soovitatav kasutada rohelisi ja lehtköögivilju, mis on maitsestatud taimeõli, eelistatavalt oliiviga. Köögiviljade ja puuviljasalatite igapäevane süstemaatiline tarbimine on optimaalne.

Kalaõli

Kala rasva peamine väärtus on omega-3 polüküllastumata rasvhapete sisaldus. Ained reguleerivad lipiidide ainevahetust, takistavad verehüüvete moodustumist, leevendavad põletikulisi protsesse veresoontes. Lisaks kolesteroolivastasele toimele vähendab kalaõli diabeedi tekke riski, kompenseerib D-vitamiini puudust. Sellist tüüpi kala leidub kõige rohkem tervislikku kalaõli:

1. Atlandi lõhe.
2. Kaug-Ida Sardiin (Iwasi).
3. Makrell.
4. Palmik
5. Lõhe

Terapeutilisel toitmisel ei kala praetud, vaid aurutatud, küpsetatud või keedetud. Kui merikalu on sageli võimatu kasutada, soovitatakse ateroskleroosiga patsientidel kasutada toidulisandite kujul Omega-3 rasvhappeid.

Maitsetaimed ja taimed

Iidsetest aegadest on taimi kasutatud kardiovaskulaarsete haiguste vastu võitlemiseks. Mõned ravimtaimed on eriti tõhusad kõrge kolesterooli suhtes. Vererohi seisundi parandamiseks aitab selliseid taimi:

1. Kaukaasia dioskorea. Taim sisaldab steroidglükosiide, mis aitab vähendada aterosklerootilisi muutusi veresoontes. Hästi aitab tahtmise risoomi tinktuure või kastmist, mis on võetud koos meega.
2. Kallisia lõhnav (kuldsed vuntsid). Selle taime koostises on kolesterooli vastases võitluses kõige olulisem kaempferool, kvertsetiin ja beetatsito-sitool.
3. Lagritsa juur. Taimsete ravimite kasutamisel tuleb arvesse võtta vastunäidustusi, kuna koostis sisaldab hormonaalset toimet mõjutavaid aineid.
4. Sophora Jaapan. Eriti tõhus taim kombinatsioonis kampudega.
5. Rohu ristik. Lipiidit alandav aine võetakse tinktuuri või ekstrakti vormis, mida saab osta apteegist.
6. Linden puu Kõige tõhusamad puuviljad, jahvatatud pulbriks. Tema võta 1 tl. 3 lk päevas, joomine 0,5 klaasi vett.
7. Dandelion Taime saab täielikult kasutada. Lehtedest valmistatakse salati auk, koorikloomi kogutakse, pestakse ja kuivatatakse.
8. Küüslauk. Võimas naturaalne statiin on laialt tuntud oma lipiidide alandavate omaduste poolest. Küüslauk aitab lahustada trombe ja naastud, lahjendab verd ja vähendab põletikku veresoonte seintel.

Kas on võimalik tablette täielikult loobuda?

Raviarsti lõpetamine sõltub organismi individuaalsetest omadustest. Nende hulka kuuluvad halva kolesterooli koguse esmased indikaatorid, haiguse tähelepanuta jätmine, eluviis, patsiendi vanus ja kaasnevad haigused.

Naturaalsete statiinide kasutamine, suitsetamisest loobumine ja alkohol, normaalne harjutus võimaldab sageli pillide täielikult loobuda. See kehtib eriti hüperlipideemia mittetöötamise etappide kohta.

Kui 3-6 kuu jooksul pärast naturaalsete statiinide võtmist vähene tihedusega lipoproteiinid vähenevad, siis on arsti ja patsiendi ühisel otsusel võimalik sünteetiliste uimastite täielik tagasilükkamine.

Video

Kuidas tõhusalt vähendada vere kolesterooli. Kuidas vähendada kolesteroolivahendeid.

Kolesterooli vähendamise looduslikud statiinid

Hüperkolesteroleemia ravimeetod ei ole alati kahjutu võimalus. Looduslikud statiinid kolesteroolist võivad olla alternatiivsed võimalused haiguse ravimiseks. Neid leidub köögiviljades, puuviljades, maitsetaimedes ja muudes toitudes.

Kuidas statiine toimib?

Maksas sünteesitakse suur osa kolesterooli, umbes 20% selle aine siseneb kehasse koos toodetega.

See rasvavalk alkoholi vajab elusorganism, et sünteesida steroide ja luua rakumembraane.

Maksa moodustunud liigne tootmine koos kolesterooli ülevoolu tekitamisega tekitab ateroskleroosi ja teiste inimeste terviseprobleemide ohtu.

Kõrge kolesterooliga statiinide mõju on piisavalt uuritud:

1. Toimeained vähendavad endogeense kolesterooli tootmist maksas.
2. Rasvade ainevahetus on organismi kudedes normaliseerunud.
3. Vähendades vere kolesterooli, võivad statiinid vähendada südameprobleemide, ateroskleroosi, diabeedi, tromboflebiidi ja teiste haiguste riski.

Maitsetaimede kasutamine

Kolesterooli alandamiseks soovitavad traditsioonilised tervendajad kasutada ravimtaimi ja marju:

• salvei;
• psyllium seeme;
• kapsas;
• usk;
• roosuured ja rowan.

Need taimsed ravimid soodustavad LDL-i (madala tihedusega lipoproteiinide) ohtliku fraktsiooni eritumist ja HDL-i (suure tihedusega lipoproteiinide) moodustumist.

Looduslikud statiinid peaksid põhinema toiduga, mis on suurenenud lipiidide ainevahetuse tõttu, sest toiduained, mis leiduvad toidus, eemaldavad räbu ja toksiine, normaliseerivad seedetrakti tööd.

Petersell, seller, kurkum on märkimisväärne kogus looduslikke toimeaineid, mis aktiivselt ateroskleroosi põevad. Roheliste ja maitsetaimede seas on kiudaine, vitamiinid, koliin ja paljud teised komponendid, mis vähendavad verekulude tekkimise ohtu veresoonte seintes. Kurkuma on kurkumiinist asendamatu koostisosa, see aitab transportida LDL-i maksa, kus rasvhappeid töödeldakse sapis ja eritatakse kehast.

Loodusliku päritoluga statiinid põhjustavad kerget kolorektavat toimet, normaliseerivad seedimist ja vähendavad kehakaalu. Ennetamiseks või raviks on vaja ette valmistada eespool nimetatud taimsete toodete keedised ja infusioonid. Kasutades traditsioonilise meditsiini retsepte, ärge tähelepanutage raviarsti nõuandeid, enne kui kasutate maitsetaimi või muid taimset päritolu tooteid, pidage nõu spetsialistiga.

Looduslikud statiinid köögiviljades ja puuviljades

Kolesterooli vähendamiseks mõeldud statiine saab mitte ainult pillide abil, vaid ka puuvilju ja köögivilju. Õunad on pektnid pektiinis ja askorbiinhappes ning sisaldavad ka vitamiini B3. Kasulik puu tugevdab veresoonte seinu, alandab madala tihedusega lipoproteiini kontsentratsiooni veres. Ameerika meditsiinitöötajad usuvad, et 1 päevas süüa õun võib vähendada LDL-i 15% võrra.

Suures koguses antioksüdante leidub tsitrusviljade happelises lihas. Sidrunid, apelsinid, tangeriinid täiuslikult toetavad immuunsüsteemi, taastavad lipiidide tasakaalu ja normaliseerivad ainevahetust.

Polüfinoolide allikaks on pohlakivi ja mustsõstra viljad. Bioloogiliselt aktiivne aine polüfinool suurendab aterogeensete lipoproteiinide moodustumise määra. Võimas antioksüdantresveratrooli saab tavaliselt punaste viinamarjade söömise teel. See komponent ei võimalda veresoonte seinte kokkuvarisemist, mis takistab kolesterooli laamude moodustumist.

Toitumisspetsialistid pakuvad ennetustööd ja ravi ühe klaasi viinamarjamahla või klaasi kuivpunasest veinist päevas. See looduslik taimne saadus võib olla suurepärane profülaktika ateroskleroosi, südame-veresoonkonna haiguste vastu. Ateroskleroosi vastases võitluses võite lisada õli viinamarja seemnetest, see sisaldab palju küllastumata rasvhappeid, mis haigusega tõhusalt toime tulevad.

Küüslauk, pipar, valge kapsas ja muud köögiviljad aitavad kaasa ka halva kolesterooli eemaldamisele organismist. Saate neid kasutada mis tahes kujul. Rasvade ainevahetuse taastamiseks peaksid inimesed perioodiliselt sisse viima seened dieeti, neil on põletikuvastased omadused ja nad võivad aidata ateroskleroosi varases staadiumis.

Topinambur võib kolesterooli vastu võitlemisel olla hea abistaja, kahjuks võib seda meie köökides harva leida. Köögiviljad ei sisalda mitte ainult kiudaineid, vaid sisaldab ka pektiini, mis on suurepärane abi endogeense kolesterooli vastu võitlemisel.

Kasulikke lipiidide võib saada ka taimsetest õlidest, õline mere kaladest, linaseemetest. Lisaks on statiinid pähklid, teraviljad ja kaunviljad. Toidu statiinid on parimad võimalused tervise säilitamiseks.

Kolesterooli looduslikud statiinid - parim "sünteetilisteks" alternatiiviks

Looduslikud (looduslikud) statiinid kolesteroolist - või sujuv üleminek ravimi töötlemisest alternatiivsetele (looduslikele) viisidele halva kolesterooli taseme vähendamiseks veres arsti järelevalve all.

Värske (kaine) pilk sünteetilistest statiinidest

Mitu aastakümmet on möödunud, kuna kolesteroolitaset langetavad ravimid ilmusid turule tavaliste nn statiinravimite all. Alguses peeti neid südame-veresoonkonnahaiguste valdkonnas meditsiinilise läbimurde saavutamiseks. Ja päris kiiresti sai kõigi aegade ja rahvaste enimmüüdud ravimite klass. Kuid aja jooksul avastati palju kõrvaltoimeid, mõned neist olid isegi (!) Keelatud väga tõsiste tagajärgede tõttu.

"On ametlikult tõestatud, et statiinid võivad märkimisväärselt vähendada (kardiovaskulaarsete haiguste) riske," ütleb Robert Runtree, meditsiinitöötaja ja Delicious Livingi meditsiiniline toimetaja. Kuid uued uuringud, ütles ta: "näitavad, et kõigi nende ravimite peamine toimemehhanism iseenesest ei ole (!) Suunatud halva LDL-kolesterooli taseme vähendamisele. Ja võidelda kõige olulisema vaenlasega - süsteemne põletik! "

Ja kui nii, siis on olemas palju programme (looduslikud / looduslikud dieedid, elustiili muutused, treening jne), mis võivad täita statiinravimite rolli. Ainult kõrvaltoimeteta (lihasvalu ja maksakahjustuse korral). Kui inimene kasutab juba statiine, vähendab või vähendab mõnevõrra tervislikke korrigeerimisi (ravi ajal) aja jooksul nende kasutamist (erialakunsti juhendamisel).

Statiinid ja alternatiivid (teadlaste arvamus)

Statiinravi madalam kolesterooli HMG CoA reduktaasi ensüümi, mis aitab organismil toota kolesterool, selgitab Mark Huston (instituudi direktor Hüpertensiivse Nashville haiguste "See viib üldkolesterooli vähendamine halb LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset seerumis" -. Ta ütleb. "See on väga kasulik, sest LDL / LDL-i (madala tihedusega lipoproteiin või" halb "kolesterool) ja triglütseriidide vereringes suureneb põletik, oksüdatiivne stress / immuunne düsfunktsioon, mis aitab st teket naast arteri seinte. Loomulikult see toob kaasa drastilisi verevoolu, suurendades südamehaiguste riski kuni südameatakk.

Kuid lihtsalt - halva kolesterooli hulga vähendamine veres ei mõjuta selle aluseks olevat probleemi, ütleb Houston. See on osaliselt tingitud asjaolust, et naastude kalduvus areneda, kus veresoonte seina kaitsmine on juba kõrge vererõhu, diabeedi, kroonilise põletiku või autoimmuunhaiguse tõttu kahjustatud. Teadlased ei mõista täielikult, miks need seisundid põhjustavad arterite halvenemist, kuid nad teavad, et kahjuliku kolesterooli vähendamine on lihtsalt "jäämäe tipp".

Uuringu kohaselt võib südame-veresoonkonna haiguste ohu vähendamiseks olla võrdselt oluline HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiini või "hea" kolesterooli) suurenemine. HDL / HDL tühjendab liigset kolesterooli veres ja edastab selle maksa edasiseks töötlemiseks. Seega, mida kõrgemad on HDL väärtused (optimaalne 60-80 mg / dl), seda madalam on LDL ("halb" kolesterool veres).

Statiinid koos muude meetmetega

Ideaalne strateegia südame töö normaliseerimiseks peaks sisaldama tasakaalustatud toitumist ja tervislikku eluviisi, mis kindlasti toob kaasa pikaajalisi võiteid tõsiste haiguste vastu võitlemisel. "See on rumal võtta statiini ja seejärel minna McDonald's's lõunale ja oodata, et see aitab," ütleb UltraWellness Centeri asutaja Mark Hyman, Mass., USA.

Tema sõnul ei ole isegi LDL-i taseme langus optimaalse väärtusega (alla 100 mg / dl) mitte "võlukepp". Vastavalt uuringute tulemustele (läbi viidud 2009. aastal): 250 000-st koronaararterite haigusega hospitaliseeritud patsiendist oli peaaegu 125 000-l LDL-i normaalne tase. Seda selgitab see, et LDL osakesed erinevad suurusega, kirjutab Houston. LDL-i väikesed osakesed kipuvad artereid ummistuma, samas kui suured osakesed lihtsalt "ujuvad" minevikus. Seega võib teie LDL-kolesterooli (vastavalt katsetulemustele) olla madalad väärtused, kuid väikeste osakeste "salajane" domineerimine tegelikult ainult salaja komplitseerib olukorda.

Miks pole sünteetilised statiinid ideaalsed?

Mark Hyman tõdeb julgelt, et statiinravimid ei näidanud ennast väga hästi nende "väga raskete" LDL-kolesterooli osakeste "võitluses", mis tähendab, et need ravimid võivad "de facto" vähendada LDL väärtusi, kuid teil on endiselt oht.

Lisaks on uuringud näidanud, et statiinid aitavad kõige paremini inimestel, kellel on südamehaigused või südameinfarkt. 2010. aastal läbiviidud meditsiiniline uuring näitas, et statiinid ei hoia (!) Ära suremust nende patsientide seas, kellel on kõrge südamehaiguste tekkerisk (päriliku faktori tõttu), kõrge vere kolesteroolitase või muud negatiivsed põhjused.

Kuigi statiine peetakse kõige ohutumateks ravimiteks, on nende kasutamisel siiski mõned puudused. Peamised neist on kõrvaltoimed, sealhulgas müopaatia, maksatalitluse häired, samuti mälukaotus ja närvikahjustus, ütleb Houston. Mis on alternatiiv? Seejärel kaaluge, millised looduslikud / looduslikud statiinid on ravimite asemel.

Looduslikud statiinid kolesteroolist - kuidas loomulikult taastada?

1. Dieettoitmine

Uue uuringu David Jenkinsi (Toronto Ülikooli toitumisprofessor), kes lõi "glükeemilise indeksi kontseptsiooni", vaatas vabatahtlikke, kes olid eri dieedil. Ta on harmooniliselt ühendanud tooted, mis tagavad kolesterooli taseme alandamise (nn looduslikud statiinid):

• sojavalgud nagu tofu ja sojapiim;
• vees lahustuv kiust kaerast ja oderilt;
• sterooli estrist rikastatud taimeõli;
• ja puuviljad nagu mandlid ja kreeka pähklid.

6 kuu jooksul vähenes LDL-i tase kõigil osalejatel vähemalt 13% võrra, mis on võrreldav statiinide toimetulemustega ja palju parem kui madala rasvasisaldusega traditsioonilise toiduga. Peale selle soovitab Houston (praktikas tõestatud) "Vahemere toidust", mis keskendub valkudele ja tervislikele rasvadele, nagu kalad ja ekstra neitsioliiviõli, samuti palju kiudaineid sisaldavaid toite (6 köögivilja ja 4 puuvilja portsjonit päevas )

2. Liiguta rohkem!

Spetsiaalsed füüsilised harjutused (südame-veresoonkonna süsteemile) tugevdavad teie südant, tõstavad "head" kolesterooli ja alandavad halva kolesterooli taset. Alusta väikest: kõigepealt jalutades parki. Siis minna sörkimist, ujuma või jalgrattaga kuni 20 minutit päevas. Selle juhtumi ühendamine 40-minutilise igapäevase võimlemisega.

Houston ütleb, et nelja nädala jooksul järk-järgult läheb pikemaks istungiks. Teie peamine eesmärk: vabaneda vistseraalse kõhu rasvast (näiteks ümber vööri), peamine riskitegur. Kui suitsetad, siis kohe - loobuge!

Suitsetamine suurendab halb kolesterooli sisaldust veres ja vähendab - hea sisu, mis on südamehaiguste arengu kõige olulisem riskifaktor.

3. Likvideerida igavesti ebatervislikest rasvadest.

Vältige transrasvhappeid, mis alandavad HDL-kolesterooli ja suurendavad LDL-i. Kõige sagedamini leitakse neid töödeldud toitudes ja pagaritoodetes, millel on isegi kiri "kahjulike ainete puudumine".

Toiduainetööstuse eeskirjade "lünk" võimaldab teil kasutada 0,5 g transrasvhti ühe tooteosa kohta, nii et seda peetakse tervislikuks.

Kuid probleemiks on see, et kui sa sööd rohkem kui 1 toitu või rohkem kui ühte tüüpi sarnast toitu, siis tekib kahjulike elementide halb annus. Liiga palju küllastunud rasvu leidub loomsetes toodetes, nagu punane liha ja või. Samuti võivad need kahjustada kolesterooli kiirust, vähendades nii oluliselt nende tarbimist.

4. Söö rohkem rasvhappeid.

Uuringud näitavad, et EPA ja DHA, omega-3 rasvhapped, mis leiduvad sellistes kalades nagu lõhe, makrell ja sardiinid, vähendavad triglütseriidide hulka. Samuti vähendavad nad süsteemset põletikku. Teadlased usuvad, et need komponendid tõhusalt neutraliseerivad põletikuliste ainete negatiivseid tagajärgi, nagu prostaglandiinid ja makrofaagid.

Soovitatav: vähemalt 2 täis portsjonit rasvase kala nädalas! Kui te ei söö kala (allergiat, lõhna ei talu või muudel põhjustel), siis võtke kalaõli. Hea alternatiiv tervislikele mereannidele on suhteliselt jõuline looduslik statiin - linaseemneõli, mis võitleb põletikuga ka ALA (teise rasvhappega).

5. Pöörake süsivesikute ja suhkru eest.

Üle 200 testi läbivaatuse käigus tõestasid teadlased, et kõrge glükeemilise indeksi (nt valge kartul, suhkur, valge riis ja valge leib) sisaldavate toitude söömine suurendab ateroskleroosi ohtu. Koos pulbristatud suhkruga põhjustavad need tooted põletikku ja moodustavad täpselt kahjulikke väikeseid LDL-osakesi (millest me kirjutasime eespool).

Valige kiu-rikas teravili ja naudingud looduse kingitused, nagu vaarikad ja pirnid (maitsvad looduslikud statiinid).

Naudi tumedat šokolaadi. Hiljutiste uuringute kohaselt võivad kakao antioksüdeerivad flavonoidid vähendada kahjuliku kolesterooli oksüdeerumist ja kõrge polüküliimhappe sisaldusega tumešokolaad suurendab hea kolesterooli taset. Enamik šokolaaditooteid sisaldavad ka küllastunud rasva.

6. Naudi punast veini, tee ja karri.

Hiljutised uuringud on seotud punase viinamarjamahla ja väga mõõduka koguse punase veini (kuni umbes 240 ml, igapäevaselt meestele ja 120 ml naistele) südame tervise paranemise ja süsteemse põletikulise protsessi vähenemisega. Kõik see on tingitud võimsast antioksüdandist resveratroolist.

Sama efekt annab rohelise ja mustana tee: jooge vähemalt 3 tassi päevas, et parandada LDL - HDL kolesterooli suhet ja vähendada südameatakkide riski.

Ja lõpuks näitasid täiesti uued katsed, et antioksüdandi kurkumiin, mis on saadud India safranist ("püha pulber" - nagu indialased seda ise nimetavad), takistavad täielikult ateroskleroosi arengut ja isegi aeglustavad vähki.

Looduslikud statiinid on väga oluline soovitus!

HOIATUS: isegi ideaalsete meetmete komplektiga (kasutades parimat dieeti ja füüsilist koormust), vajavad enamus patsientidel endiselt südame tervise säilitamiseks statiine. Et õigesti hinnata, kas sujuv üleminek ravimilt alternatiivsetele / looduslikele ravivõimalustele on teie jaoks õige, konsulteerige oma arstiga.

Kui vastus on "jah", siis töötage välja arenenud järk-järguline (üksikasjalik) elustiili muutmise kava (arsti juhtimisel), mis vähendab aeglaselt statiinravimite kasutamist. Lõppkokkuvõttes, kui järgite kõiki spetsialistide kõiki soovitusi, võite end tunda terve südame sees (ja ilma statiinita)!